集中力の回復が合格への近道

こんにちは！

りょーたろーです！

前回は

勉強を継続するための

コツについて

紹介しました。

では

１回の勉強時間は

どれくらいが最適だと思いますか？

「私は３０分だ」

「友だちは５０分くらい」

「９０分までならいける」

人それぞれ

個人差はあります。

それでも

人が集中できる時間はおおよそ決まっています

あなたが

この時間を知らずに

間違ったタイムスケジュールで

勉強をしていたら

思わぬ悪影響を及ぼすことも！

長時間集中力を使う勉強は

脳や体に多大な疲労を蓄積させます。

さらに

このような疲労状態では

・ネガティブ思考の喚起

・イライラの蓄積

・感情の欠落　　　

など

勉強をするような状態ではなく

このような勉強姿勢をとっても

悪循環に陥るだけです。

決してこのような

無謀な勉強時間を設定してはいけません

あなたは

１回の最適な勉強時間を知り

自分に負担も少なく

効率的に勉強し

成績を上げたいはずです。

そのために・・

今から

「最適な勉強時間」

について紹介します。

結論から言うと

１回の勉強時間は９０分以内

これを越えるようであれば

どんな状況であれ

休憩をとってください！

たとえ

問題の途中でもです！

「途中でやめても大丈夫？」

大丈夫です！

途中でやめても

そこの部分はやらなくちゃ

という気持ちが働くので・・

なので

休憩を取った後に

リフレッシュした状態で取り組めます。

なぜ９０分を越えたら

休憩をとらなくてはいけないのか？

それには

「注意回復理論」

という認知科学の理論があります。

これは噛み砕いて言えば

集中力や注意力は

本人の生産性に大きく影響する

という原則です。

この理論を前提に考えると

集中力が低下している状態では

高い生産性は得られないということです。

この状態では

高い生産性が得られないのだから

効率のよい勉強などは

到底できないということです。

あなたは

このような状況に陥っていませんか？

もし陥っているなら

今すぐに改善してください！

さらに

あなたは

集中力が低下したときに

それを回復させるための

方法を実践していますか？

もし・・

実践していないのであれば

・窓の外を眺める

・近くの公園を散歩する

・ぼーっとしてみる

などを試してみてください！

受験期には

毎日やることがたくさんあり

つい１回当たりの時間を

長くとろうとしがちですが

あなたは

生産性の高い勉強を

しなければならないので

時間の長さにとらわれずに

いかに集中力を保ち

そして回復させるかを

大切にしてみてください！

決して９０分以上は集中しないこと！

閲覧ありがとうございました！